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想要減肥，要先做重訓？還是有氧？ - 司博特

但隨著重量訓練的觀念逐漸明朗，開始有越來越多人建議，想要減肥做重訓才能長久不復胖。 到底要相信哪一個？既然有氧、重訓一樣都能減脂，究竟哪個效果好，便成為相當 ...

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