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有氧運動減肥有2大缺點「熱量也會代償」！減重醫推薦3高效運動

重訓 增肌、有氧運動減肥」這觀念可能需要修正，有氧運動減肥功效並沒有那麼美好，甚至努力進行有氧運動還可能降低燃脂效果，甚至減到肌肉！

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