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減重最快的有氧運動不是跑步！「有氧運動」的減重迷思專家來 ...

2022年2月11日 — 關於有氧與減重之間的關係，美國美國健身達人麥可．馬修斯（Michael Matthews） ... 走路最大的缺點是消耗熱量不多，每小時約三百到三百五十大卡。

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