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重 訓 效率
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身體強壯,心智才能強韌!吳若權50後考健身教練證照:一樣 ...
身為忙碌的照顧者,常追求將很多事情快速地完成,重訓卻提醒了吳若權「慢」的重要,有效果才是真的有效率。 第二,是「放鬆比用力重要」。 許多訓練中 ...
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