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重 訓 效率
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大重量訓練效率就比較好? - Stamina Nutrition@Pixnet - 痞客邦
假設在高強度阻力訓練中,『強度』被認為是和肌肉生長最有關係的因素,而強度通常以訓練者各項訓練動作的最大肌力(1RM)百分比表示。
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