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重 訓 天數 PTT
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PTT Fitness 我愛你 - belle的生活- 痞客邦
ㄟ 我想這樣說有點言過其實如果每次做完都要酸痛那可能沒人想做重訓剛進行重訓 ... 的代謝與緩衝乳酸堆積的疼痛, 對於休息天數的縮短與恢復肌肉的強度是很有用的。
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