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MuscleBeach - [討論] 瑜珈對重訓的幫助大嗎 - MYPTT
在wg每次上瑜珈課,每位老師都會針對不同的瑜珈姿勢,仔細教大家怎麼運用核心肌群, 訓練自己的肌耐力就拿橋式來說,需要用力的肌群是臀大肌老師會提醒做這個姿勢痠的 ...
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