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運動前吃什麼運動效果更好？營養師推薦藉由運動前飲食

選對食物精準營養補充非常重要，因為這是打造完美運動循環的首要關鍵。運動前別吃蛋糕、炸雞等食物，而應選擇香蕉、烤地瓜、小餐包等好消化的食物。如果吃 ...

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