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增肌減脂到底能不能同時進行？關鍵在於增肌減脂飲食！ - 好時光

二、增肌飲食怎麼吃？吃對才能提升健身成效！ （一）減脂菜單建議：控制每日熱量、減低醣類攝取; （二）增肌菜單建議：運動前攝取醣類、運動後吃高 ...

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