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重 訓 前吃 地瓜
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練不壯吃不胖?瘦子難增肌?看這篇就對了!
易增的人對於重訓的基因表現是會幫助到增肌的,然而難增的人重訓反而是會有過多的發炎反應. 這種反應有點像是每個人第一次接觸新的訓練所發生的身體 ...
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