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運動前、中、後的「減重飲食」黃金組合 - 關鍵評論網

想減重，光運動並不足夠，運動前、中、後更要吃對東西。 ... 可恢復維持體力的肝醣，蛋白質者則能修補因運動受到破壞的肌肉組織，像是地瓜配牛奶，御 ...

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