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重 訓 停 練
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健身停練兩個月要如何恢復? - 雪花台湾
我們總會因為受傷、旅行、條件限制等等原因無法保證規律的健身的訓練,大家停訓後都會覺得自己變小了,那到底我們能維持多久?肌肉,力量,耐力收益/損失 ...
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