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重 訓 中斷
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【2021】疫情期間停訓一段時間後該如何重新恢復訓練?教你 ...
使用大重量訓練或測試PR. 當我們停止訓練一段時間後,我們的肌力以及對訓練動作的熟悉度一定會有所降低,如果冒然使用停訓前所使用的大 ...
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