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重 訓 中斷
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【健康】健身成效卡關恐是澱粉、蛋白質吃不夠 - 運動筆記
運動營養師檢視她的運動菜單,發現她重訓後只補蛋白質,澱粉吃太少, ... 漸進式提高運動強度,可避免運動撞牆期報到,更有信心維持運動習慣不中斷。
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「重 訓 中斷」
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