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重 訓 中斷
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文章 - 怪獸肌力及體能訓練中心
『基礎適應期』的目的,在於讓從未受過重量訓練的運動者、或是中斷過一陣子訓練的運動者,可以重新適應肌力訓練,目的是為了提高身體的「可訓練度」,這個 ...
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