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重 訓 中斷
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停止訓練多久會開始掉肌肉 - 健身板 | Dcard
我之前因為某些原因有四個月完全沒訓練(扣掉停練,約有3年的重訓經驗),當然 ... 把健身變成生活習慣這點很容易怠惰,要重新培養也很容易突然中斷。
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