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重 訓 中斷
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健身的人停止健身多久会开始肌肉退化? - 知乎
实际上,短期的中断锻炼,相比于肌肉,对于心肺能力会影响更大些。 在2018年的一份研究中,对21名波士顿马拉松比赛中的运动员进行了实验。 在大幅度减少训练强度的4周 ...
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「重 訓 中斷」
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