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重 訓 中斷
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研究168輕斷食「肌肉狂掉」?減重醫一看傻了…曝2原因不掉 ...
斷食能保留肌肉的關鍵,就在荷爾蒙。肌力訓練能夠讓肌肉纖維受到些微破壞,身體會進行修護,因此增加肌肉的質量和大小,而很多荷爾蒙,在修復肌肉中扮演著 ...
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「重 訓 中斷」
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重訓力量下降
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