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重 訓 中斷
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健身停止了一個月怎麼恢復?重新健身需要注意什麼? - 劇多
中斷 一個月的健身,一般來說,肌肉整體質量會有所下降,如果再訓煉,喚醒肌肉,恢復到原來水平,至少需要一個月左右。中斷健身再開始,適宜從有氧訓練 ...
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「重 訓 中斷」
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