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重 訓 中斷
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中斷訓練後,身體都發生了什麼變化? - Garmin Blog
停訓兩週,對於長期堅持健身的人來說,肌肉力量和爆發力下降的幅度並不大。這是一個好消息,而且短暫的休息還有助於讓身體充分恢復。
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