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[問題] 做完重訓後越來越不酸- 看板MuscleBeach

大家好，我是31歲剛開始做重訓的新手， 身高178，體重89公斤，最近想要開始減肥， 所以搭配有氧跟重訓， 目前是安排一天上身，隔天有氧， ...

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