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50歲的女力逆襲！打破年齡迷思，一條彈力帶在家練出腰腿臀神級曲線，增強身心防疫力

與身心靈的影響一般人所認知的運動,可能就是走走路、跑跑步,然而運動並不等於訓練,訓練的強度比運動還要強,尤其是重量訓練。重訓之路的起點重量訓練所帶給我的影響最大 ...

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