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膝蓋不舒服就不運動？教你9招在家就可以鍛鍊腿力，改善關節痛

所以，反而我們應該規律地做些膝關節強化運動，加強膝蓋附近肌肉的肌力，才能支撐、穩定住膝關節。 99+瀏覽數. 膝蓋-疼痛-伸展-肌肉訓練 ...

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