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【2021】漸進式超負荷是什麼？健身者們進步的關鍵！別說你 ...

漸進式超負荷是訓練進步最重要，也是最基本的原則，它是的意思就是有規劃的增加 ... 《重訓組數、次數和RM》，我麼將教你該怎麼安排組數、次數和RM。 4.

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