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拉力帶運動指導

健身運動訓練原則 ... 重量訓練：增加肌力、增加爆發力、增加骨密度、增加肌肉 ... 彈力帶。 3.訓練側手肘位置. 不. 變，手肘伸直上舉. 對抗阻力。 4.上舉吐氣下放吸 ...

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