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有重訓還是「難瘦」？ 飲食錯誤練再多都沒用！ 健身教練公布 ...

胡孝新教練指出，健身者在飲食上務必要留意「3大營養素」：蛋白質、碳水化合物與脂肪的調配，且應以「原型食物」為主。若平時攝取過量的「精緻澱粉」，如 ...

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