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促進健康體能的方法 - 衛生福利部國民健康署

脈搏數乘以6或4,即可得到每分鐘的運動心跳率。 3. 有效運動的心跳率計算範例 ... 另外,肌力的重量訓練對身體的刺激也會減少身體脂肪組織含量而增加非脂肪組織的成份。

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