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用淺顯易懂的方式讓你了解『四大類型阻力訓練模式』 健身運動

這麼輕的重量，即使腰痛或是坐在輪椅上，也可以鍛鍊到手臂和上半身的肌肉。 此外，要鍛練腿部和下半身的肌肉，深蹲運動非常有效果。 阻力运动是种对抗阻力的运动，主要目的 ...

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