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重量訓練四大原則
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二、肌力訓練處方擬訂原則
在擬訂肌力訓練運動處方時有幾項原則是必須遵循的,須遵循的原則有:超載訓練 ... 吃飽後又將小牛抱回,日復一日小牛慢慢長大,米勒的力量也隨著牛的重量增加而增大。
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