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居家重訓菜單＋飲食分享 - 健身板 | Dcard

已經持續運動一年多，從一開始亂吃亂練的新手小白到現在終於有一點點心得。訓練的部分，是看了很多本關於健身的書、影片和blog當入門觀念， ...

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