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重訓一個月體重沒什麼變化 - 健身板 | Dcard

... 發現體重減少0.3 體脂肪重減少0.4而已，其他都和之前一樣，肌肉量完全沒增加，平常一周練3-4天胸背腿，幾乎沒有氧- 重訓,減肥,減脂,健身,健身房.

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