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如何設立健身目標？降體脂、減肥、體態變化、還是深蹲重量 ...

降體脂、減肥、體態變化、還是深蹲重量增加？ 如何設立健身目標？ ... 一週2-3次重訓：如果減肥、減重，那只要有消耗熱量就可以達成目標！

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