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年度回顧關於運動對體態帶來的好處❤️ - 減肥板

... 微放鬆日運動部分：上健身房一週4～5天輕重量訓練+做有氧（覺得自己很菜所以只有錄一個影片紀念 . 嚴格認真飲控跟運動後兩個月體態變化就出來了.

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