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【女生重訓必讀攻略】神力女超人就是妳 - 時尚肌肉

而男生則是快縮肌纖維組成比例較高，適合短時間、高爆發、高力量的運動與訓練，但是容易疲勞，無法持久，適合大重量、低次數的訓練菜單。 第四，體脂肪. 女生的體脂肪多數 ...

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