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健身菜單選擇 - 健身板 | Dcard

如題，我一週四練，一次練一小時，接觸重訓半年了，請問大家重訓菜單會怎麼選，1.胸肩三頭/背二頭腿/胸肩三頭/背二頭腿，2.胸肩三頭/腿/背二頭/臀， ...

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