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練背 在 Amanda?辣個教練 Instagram 的最佳解答
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練背 在 Amanda?辣個教練 Instagram 的最讚貼文
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練背 在 Amanda?辣個教練 Instagram 的最佳貼文
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練背 在 KosmoFit Youtube 的最讚貼文
2021-09-21 20:00:27👉Verve:
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練背 在 Yoyo Chow Youtube 的最佳貼文
2021-09-16 20:00:16Healthy food vlog & Trainging Vlog❤️
今天是我的練背日，跟大家分享一下
晚上剛好朋友來我家開party，我們一起煮健康又美味的party food😋
很開心可以跟朋友一起煮飯，吃得健康～
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會有更多健康又美味的食譜分享♡![post-title]()
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練背 在 幹嘛啦 ! ET Youtube 的精選貼文
2021-09-15 00:05:46我們的折扣碼👇
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練背 在 安安你好 我是安安 Facebook 的精選貼文
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每次進修完
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練背 在 Facebook 的最讚貼文
#馬兒運動日
#健身房日
今天是背部的訓練器材
最近發現去健身房的妹子
也都開始在訓練背部肌肉
弱弱的我當然也要跟上一波
🔺全身性的肌肉訓練🔺
每週輪流身體不同部位
手臂、核心、腿、背、臀
就能讓身體線條更漂亮嘍！
➡️影片 123
盡量找左右分開的
這樣兩邊在做的時候
不會被強的一邊給拉走
🔺每個都做15下，做三組
🔺重量可以慢慢調整
如果覺得這個重量可以做超過10下，表示有一點輕，就可以再增加一點重量！
❣️擔心手長繭的可以戴手套
❣️在做時挺胸用背部肌肉出力
服裝 @bodyvinetw
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練背 在 DGI 黃威杰 Facebook 的最佳貼文
疫苗二劑完成🔥
一切安好，平時的訓練和飲食維持健康好體力🤣
各位打了有什麼奇怪的副作用嗎
我打了特別想練腿，正常嗎😑
服飾：@verve.tw 闊背訓練背心
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