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問重訓菜單可行度 - 健身板 | Dcard

各位巨巨、美美好～明天是我踏入健身房的第一天，我想說先一週三練，分成上半身、下半身、全身日這樣，每次訓練前大概會用跑步機（快走跟跑交替）20 ...

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