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重訓有氧同一天- 練完重量訓練後全身痠痛到不行我該怎麼解決 ...

現在重訓的資源非常豐富，只要走進隨便間健身房，就有充足的重訓器材可以使用。儘管如此，很多對重訓有興趣的 ... 沒效率的，增肌需要吃足熱量，但是有氧又會消耗熱量.

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