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[心得] 關於有氧會不會掉肌肉- MuscleBeach - PTT生活政治八卦

我覺得除了重訓強度安排外，每日蛋白質的攝取量應該是很重要的因素但如果我今天想專心練馬拉松增加跑量，分配給重訓的時間一定會被壓縮，重訓課表強度 ...

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