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[心得] 關於有氧會不會掉肌肉- 看板MuscleBeach - PTT消費區

... 有氧流失，當然身體外觀跟以前只練重訓不太一樣。 我覺得除了重訓強度安排外，每日蛋白質的攝取量應該是很重要的因素但如果我今天想專心練馬拉松增加跑量，分配給 ...

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