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重訓 會瘦 嗎
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我到底該做有氧運動還是無氧運動? - 企業動態
首先會先介紹有氧和無氧的差別,接著介紹如何實行以及如何達到最好的效果。 ... 一般像是重量訓練、仰臥起坐、伏地挺身、深蹲、舉啞鈴等重訓動作或是重量訓練,短跑 ...
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