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先跑步再重訓?增肌減脂事半功倍,就差這6步 - 樂活島
肌肉量多、肌力好的人,對能量的利用率高,能有效減脂。肌肉在減肥過程中扮演極重要的角色,肌肉生長愈快速,脂肪的重量便會明顯降低,因此重量訓練在減重 ...
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