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重訓 會瘦 嗎
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健身| 為何重訓對減肥很重要? - 迪卡儂
跑步、使用交叉訓練機等心肺運動都能減肥。但如果再加上鍛鍊肌肉,減肥效果會更好。為什麼呢? ... 肌肉量越大,所消耗的卡路里就越多;所以增加500 g 的肌肉便能燃燒約100 ...
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