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減肥菜單/運動討論Ptt 網頁版- 重訓減肥dcard - Jikede

重訓 增加的肌肉可以提高「基礎代謝率」，雖然有氧運動也有減肥的效果，但效果卻不如重訓，除了長肌肉外，做完重訓後會產生「後燃效應」after burn effect。

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