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重訓蛋白質ptt - JKE

所以，只吃蛋白質時，有孤軍奮戰的感覺！）而一般的重訓，訓練完的蛋白質攝取量不用超過20公克，除非你的訓練強度很強，想變成「大隻佬」，否則，有研究發現超過20公克 ...

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