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重訓體脂上升
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增肌时最常见的错误 - 知乎专栏
不过我吸取了教训,所以这次增肌的时候,我专注自己的训练表现,控制体重上升速度。我用了5个月的时间,从72kg增到了79kg,但我的体脂率并没有上升很 ...
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