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重訓體脂上升
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【該先減重還是減脂?】人氣IG《PEI健身料理日記》分享
能夠保留肌肉(甚至增加肌肉),並且盡可能減去脂肪,才是我們真正想要的。 很多人會有一個迷思,認為太胖的話應該先瘦下來、再開始做重量訓練增肌。然而 ...
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