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重訓體脂上升
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https://www.epochtimes.com/b5/21/3/12/n12805998.htm
有氧運動比增肌訓練更好?增肌10大迷思破解
迷思3:大重量訓練很危險迷思?4:你無法同時增肌與減脂? ... 目標就是減脂而非增肌;若維持熱量過剩,則目標就是在控制體脂增加的情況下增肌。
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