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減肥還在看體重？降低「體脂肪」才是關鍵！ - Dream Fitness

但更精確的非以體重當標準，應以體脂肪的比率及分布為準， ... 但真正有助於減脂的是重訓，重訓期間增加肌肉量，相同一公斤的肌肉與脂肪，其熱量消耗 ...

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