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減脂先要增肌！體脂由30％變20％ 健身教練教你躺著也Burn ...

而重訓的好處，不只為你做運動當天增加消耗（運動性熱量消耗），最重要是透過增加肌肉量，提升了基礎代謝能量消耗BMR，而這是可以累積的！即是說，到了第 ...

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